Memiliki bentuk badan yang ideal adalah keinginan setiap orang. Namun, memiliki bentuk badan yang gemuk merupakan hal yang tidak menyenangkan bagi semua orang. Tak terkecuali pria dan wanita. Sebab hal ini akan membuat kita merasa malu dan menjadi kurang percaya diri, apalagi saat sedang berhadapan dengan banyak orang. Tentu ini akan mengganggu aktivitas yang akan dilakukan. Akibatnya anda akan sulit berkonsentrasi dan bisa jadi anda akan mengalami stres.
Tenang, jangan panik. Jangan sampai hal ini merugikan diri anda sendiri. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan anda yang berlebih itu. Jadi tak perlu khawatir berat badan tak bisa turun. Berikut kami rangkumkan beberapa cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah yaitu:
• Air Putih
Mengkonsumsi air putih terutama di pagi hari setelah bangun tidur, akan membuat anda menjadi lebih segar. Ini karena air yang masuk ke badan kita akan membersihkan asam lambung maupun saluran pencernaan di dalam perut. Selain itu, mengkonsumsi air putih setelah sarapan dapat membuat perut menjadi lebih cepat kenyang dan sehat.
• Olahraga
Olahraga merupakan aktivitas yang tak kalah pentingnya saat hendak menurunkan berat badan
Berolahraga di pagi hari, meskipun hanya lari-lari kecil juga dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah. Berlari-lari kecil ini akan membantu anda untuk membakar kalori yang terdapat dalam tubuh. Setidaknya berlarilah selama 15 menit setiap harinya. Berat badan turun, hidup pun menjadi lebih sehat.
• Mengkonsumsi sayur-sayuran
Jadilah herbivora. Sayur-sayuran sangat baik bagi tubuh anda. Selain menyehatkan, sayuran yang berwarna hijau ini mengandung serat yang dapat membantu pencernaan dan menyehatkan tubuh. Salad bisa dijadikan sebagai salah satu menu pilihan yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah.
• Sering Makan, Namun sedikitkan Porsi
Menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan cara tidak makan sama sekali? Ini kadang menjadi paradigma yang salah bagi kebanyakan orang. Sebab jika anda tidak makan sama sekali, hal ini justru membuat tubuh menjadi lebih lemah. Maka sebaiknya makanlah sesering mungkin. Bila perlu hingga 4 atau 5 kali. Namun dengan porsi yang lebih sedikit. Hal ini dapat membantu metabolisme pencernaan dan membantu anda tetap langsing, selama yang anda konsumsi adalah makanan-makanan yang menyehatkan tubuh anda sendiri.
• Hindari Begadang
Jika tidak perlu, maka sebaiknya anda hindari begadang. Sebab begadang hanya akan membuat anda merasa lapar. Terutama bila sedang menonton acara televisi. Perut akan terus selalu merasa lapar. Niat ingin menurunkan berat badan, alhasil berat badan anda menjadi semakin bertambah. Oleh karena itu sebaiknya tidurlah yang cukup. Selain fisik, mata anda juga butuh beristirahat.
• Gerakan Badan Layaknya Anak Kecil
Menggerakan badan layaknya seorang anak kecil juga dapat membantu menurunkan berat badan. Sebab sedikit bergerak hanya akan membuat kita semakin malas saja. Oleh karena itu bergeraklah layaknya seorang anak kecil, sehingga anda akan mengeluarkan lebih banyak keringat dan kalori yang ada pada tubuh. Tidak perlu bersusah payah jika ingin membuat tubuh anda bergerak. Cukup menyetel musik seperti Michael Jackson saja maka anda sudah dapat bergerak kesana-kemari mengikuti gerakannya. Cara yang mudah bukan?
Itulah beberapa ulasan mengenai cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah. Semoga informasi yang diberikan dapat membantu anda lebih bijak dalam rangka menurunkan berat badan. Namun yang perlu diingat bahwa, berat badan tidak akan turun jika cara-cara tersebut hanya dilakukan sekali. Maka lakukanlah ini secara berulang-ulang dan disiplin. Selamat mencoba.
0 Response to "Ini Lho Beberapa Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat dan Mudah Untuk Anda"
Posting Komentar