Cara Menurunkan Berat Badan Alami Tanpa Obat

Apakah anda pernah mengalami obesitas? Atau sedang dalam masa obesitas? Tentu hal ini menjadi masalah yang sensitif bagi anda. Sebab bukan hanya merusak penampilan, tapi juga kehilangan kepercayaan diri karena malu. Jika  dibiarkan terus-menerus maka hal ini akan membuat anda menjadi semakin stres. 

Oleh sebab itu tak jarang jika diantara anda sekalian ada yang berusaha menurunkan berat badan dengan cara mengkonsumsi obat-obatan pelangsing. Apalagi di era modern seperti ini, banyak sekali obat-obatan yang ditawarkan untuk menurunkan berat badan. Namun sebenarnya mengkonsumsi obat-obatan terlalu banyak juga tidak baik bagi kesehatan tubuh. Ini karena kita tidak tahu efek samping apa yang akan terjadi, atau mungkin timbul penyakit lain.

Nah artikel berikut ini memberikan gambaran kepada anda mengenai cara menurunkan berat badan alami tanpa obat. Dengan demikian anda dapat menurunkan berat badan secara lebih aman dan sehat. Adapun langkah-langkah yang dapat anda lakukan seperti berikut ini:

• Mengkonsumsi Buah-buahan dan Sayur-Mayur

Untuk menurunkan badan dengan cara yang sehat dan aman sebenarnya dapat dimulai dari pola hidup sehat anda sendiri. Sebab jika salah memilih makanan, apa yang kita konsumsi akan berakibat buruk pada tubuh. Oleh karena itu, mengkonsumsi buah dan sayur dapat membantu anda menurunkan berat badan secara aman dan sehat. Pilihlah sayuran hijau seperti bayam dan buah apel. Kedua makanan ini kaya akan serat, sehingga anda tak perlu khawatir tubuh menjadi semakin gemuk.

• Berolahraga Secara Teratur

Langkah yang dapat dilakukan selanjutnya adalah berolahraga. Jika anda adalah tipe orang yang malas untuk berolahraga, maka sebaiknya buang jauh-jauh pikiran untuk menurunkan berat badan. Sebab olahraha memiliki manfaat yang cukup besar  dalam proses menurunkan berat badan. Dengan aktivitas ini, tubuh akan cepat langsing karena telah mengeluarkan banyak kalori. Caranya pun mudah. Bahkan anda tetap bisa melakukan aktivitas ini di sela-sela kesibukan yang sedang anda jalani.

• Hindari Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji sering kali menjadi makanan favorit bagi semua orang. Entah sebagai camilan atau sebagai sarapan pagi. Kita dapat menemukannya dimanapun berada. Padahal makanan cepat saji inilah yang dapat membuat badan menjadi lebih gemuk dan tidak sehat. Ini karena lemak anda menjadi semakin menumpuk dan bertambah bila mengkonsumsi makanan cepat saji ini. Maka sebaiknya hindarilah makanan cepat saji seperti hamburger, pizza, dan lain sebagainya ini.

• Kurangi Karbohidrat

Mengurangi asupan karbohidrat dapat membantu menurunkan berat badan anda. Sebab kandungan karbohidrat akan menumpuk lemak di tubuh anda. Sebaliknya mulailah mengkonsumsi makanan yang mengandung protein. Sebab ini dapat membuang lemak pada tubuh anda.

• Makan 5 Kali Dalam Sehari

Tidak perlu kaget bila makan 5 kali sehari dapat membantu mengurangi berat badan. Ya, makan sebanyak 5 kali ini dapat mengurangi berat badan anda. Namun jika dilakukan dengan cara yang tepat dan benar. Anda dapat makan sebanyak 5 kali, tetapi yang perlu diingat adalah jumlah porsi yang sedikit dibanding biasanya. Hal ini dapat mengurangi berat badan anda dan memperbaiki metabolisme tubuh.

• Air putih

Sadarkan anda bila mengkonsumsi air putih sebenarnya dapat membuat anda cepat langsing. Sebab mengkonsumsi 500ml air putih juga dapat membakar lemak pada tubuh sekitar 50%. Maka sebaiknya minumlah air putih sebanyak 8 gelas sehari atau lebih. Terutama di pagi hari. Selain itu, mengkonsumsi air putih juga dapat membantu mengeluarkan racun-racun yang terdapat dalam tubuh anda.

Demikianlah informasi tentang cara alami menurunkan berat badan tanpa obat. Sehingga anda akan lebih bijak untuk menurunkan berat badan secara aman, sehat dan tanpa efek samping. 

Share :

Facebook Google+ Twitter