Februari 2015

Home » Archive for Februari 2015

Inilah Cara Menurunkan Berat Badan Orang Korea

Tubuh ideal menjadi salah satu impian yang di inginkan oleh orang orang dengan berat badan yang berlebih. Dengan hal tersebut banyak sekali cara cara yang di lakukan untuk menurunkan berat badan, mulai dari cara yang wajar sampai cara yang tidak wajar

Pada beberapa tahun belakangan ini, di Indonesia sedang mengalami demam korea yang cukup menggemparkan. Banyak wanita dan pria Indonesia yang mengagumi artis korea karena penampilannya. Seperti yang kita tahu, para artis korea memiliki penampilan yang sangat menawan, terlihat dari wajahnya yang sangat mulus dan bebas dari jerawat. Selain itu tentu dari postur tubuhnya yang ideal dan di tunjang dengan penampilannya. Banyak sekali wanita wanita Indonesia mengagumi, sehingga mulai mencoba berbagai hal yang di lakukan oleh artis korea mulai dari cara berpakaian, cara merawat wajah sampai cara mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Apabila anda ingin mengetahui cara menurunkan beratbadan orang korea, mungkin beberapa artis ini dapat mewakili rasa penasaran anda, namun setiap orang biasanya memiliki teknik tekhnik atau kiat kita masing masing untuk menurunkan berat badannya. Inilah beberapa pernyataan artis korea yang dapat menjadi inspirasi anda untuk menurunkan berat badan :

1. Im Yoona

Anda tentu mengenal Im Yoona bukn? Yah, gadis yang sering di sapa Yoona ini merupakan salah satu personil SNSD yang memiliki tubuh langsing. Yoona ternyata melakukan diet dengan cara hanya mengkonsumsi buah dan sayuran saja serta memiliki pola makan yang teratur. Yoona juga memiliki cara olahraga yang teratur yang di lakukannya untuk menurunkan berat badan. Untuk mengontrol lemak, Im Yoona melakukan akupuntur secara rutin.

2. Yoon Un Hye

Yoona Un Hye, merupakan wanita cantik yang melakukan dietnya dengan cara yang sangat ketat. Yoon Un Hye melakukan perhitungan untuk kalori yang dibutuhkan setiap harinya, Setelah itu, Yoon Un Hye mencocokan dengan menu makanan yang tepat untuk memnuhi kalori hariannya. Yoon Un Hye juga melakukan diet dengan cara membagi satu porsi makanan dalam 5 waktu, jadi ia hanya makan ukuran satu porsi saja, namun ia memakannya 5 kali sehari.

3. Girl Band “Nine Muses”

Nine Muses merupakan salah satu kelompol girl band yang terdiri dari 9 wanita cantik. Ternyata mereka melakukan diet yang sama agar dapat menjaga satu sama lain. Mereka melakukan diet dengan cara mengisi 2/3 dengan nasi dan 1/3 dengan lauk. Porsi makan yang kecil ini mereka makan dengan cara makan perlahan sehingga dapat membuat mereka cepat kenyang. Mereka juga beranggapan bahwa makanan yang mereka makan tersebut akan mudah membuat mereka bosan dan tidak ada gairah untuk makan, sehingga dapat menekan nafsu makan.

4. Soe In Jung

Aktris Soe In Jung memiliki cara diet yang terbilang unik, ia hanya makan pisang dan air putih saja. Untuk pagi hari ia mkan 2 buah pisang dan malam hari ia hanya mengkonsumsi 1 pisang. Namun, apabila ia terlalu lapar dan tidak dapat menahannya, terkadang ia juga makan makanan yang terbuat dari rempah rempah atau beras dengan porsi yang kecil.

Itulah cara untuk menurunkan berat badan orang korea yang dapat menjadi inspirasi anda dalam menjalankan program diet. Cocokan dengan anda dan jangan pernah memaksakan apabila anda tida kuat karena akan berbahaya bagi kesehatan anda.

Ini Lho 5 Cara Menurunkan Berat Badan Bagi Ibu Menyusui yang Tepat

Melahirkan merupakan salah satu pengalaman yang paling berharga bagi seorang ibu dan sangat membahagaikan ketika buah hati terlahir kedunia. Setelah melahirkan tentu rasa bahagia dirasakan namun, setelah melahirkan biasanya ada masalah yang di alami oleh seorang ibu salah satunya adalah kegemukan. Sebagian wanita mengalami masalah ini setelah hamil, oleh karena itu banyak wanita yang kebingungan untuk menurunkan bdan. Disatu sisi seorang wanita ingin menurunkan berat badan, namun ia juga memikirkan kesehatan bayinya karena makanan yang dimakan oleh ibu, itulah yang diserap oleh bayi melalui air susu.

Setelah melahirkan, sebagian wanita harus tetap menjalankan kewajibnya terutama wanita karir yang bekerja dan harus mempertahankan penampilannya. Dalam melakukan diet untuk ibu menyusui, perlu di perhatikan dan menanamkan program diet dengan mengatur pola makan agar tidak mebahayakan kesehatan bayinya. Inilah 5 cara menurunkan berat badan bagi ibu menyusui yang aman di lakukan :

1. Mengkonsumsi buah buahan dan sayur

Buah buahan dan sayuran mengandung berbagai nutrisi yang dapat membantu anda menjaga kesehatan tubuh dan juga menunjang program diet. Berbagai buah mengandung serat seperti apel juga sangat baik untuk menurunkan berat badan. Selain itu buah dan sayur dapat memicu produksi ASI, selain itu buah dan sayur dapat mencegah keinginan untuk ngemil yang membuat berat badan naik.

2. Menu makanan seimbang

Salah satu cara melakukan program diet yaitu dengan mengurangi bahkan menghilangkan makanan berlemak dan mengurangi asupakn karbohidrat. Hal tersebut justru akan mengganggu kesehatan bayi anda, oleh karena itu tetap konsumsi makanan yang mengandung lemak dan karbohidra namun dengan porsi yang seimbang.

3. Konsultasi ke ahli gizi

Menyusui merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan, oleh karena itu sebaiknya anda menanyakan seputar diet yang tepat untuk anda ke ahli gizi. Dengan menyusui berat badan akan menurun maka sebaiknya juga mengatur asupan makanan agar ASI dapat bermanfaat bagi pertumbuhan dan perkembangan anak. Dengan berkonsultasi ke ahli gizi, anda akan mendapatkan metode diet yang tepat untuk ibu menyusui yang dapat menurunkan badan dengan efektif namun kesehatan bayi tetap terjaga.

4. Perbanyak mengkonsumsi air putih

Air putih lebih banyak membutuhkan air di bandingkan orang yang tidak menyusui, karena air dapat memicu peningkatan ASI. Selain itu air juga sangat baik untuk program diet. Air putih memiliki sifat untuk membersihkan dan membuang racun yang berada didalam usus melalui urin. Apabila racun racun tersebut tidak di larutkan dengan air, maka akan menjadi tumpukan lemak yang akan memicu penambahan berat badan.

5. Lakukan aktivitas harian anda

Ibu menyusui yang baru saja melahirkan, tentu tidak di perbolehkan melakukan kegaiatan yang berat bahkan olehraga yang berat. Maka dari itu, anda dapat tetap melakukan kegiatan keseharian anda untuk membant program menurunan berat badan saat menyusui. Tetap lakukan pekerjaan harian anda seperti membersihkan rumah, mengurus bayi atau hanya sekedar berjalan jalan. Dengan begitu tubuh anda akan membakar kalori yang sangat baik untuk menurunkan berat badan anda.

Itulah 5 cara mengurangi berat badan untuk ibu menyusui yang dapat anda lakukan. Bagi ibu menyusui, jangan lakukan diet sembarangan karena kesehatan bayi tergantung dengan asupan makanan yang anda konsumsi. Jangan sampai program diet anda mengganggu kesehatan bayi anda.

5 Cara Menurunkan Berat Badan Bagi Penderita Maag Yang Efektif

Diet merupakan salah satu program yang dilakukan untuk menurunkan berat badan. Kelebihan berat badan dialami oleh banyak orang, bahkan penderita mag sekalipun. Oleh karena itu diet dapat menjadi salah satu langkah yang tepat untuk menurunkan berat badan. Namun, bagi penderita mag tentu saja harus melakukan diet dengan benar karena ketika diet dilakukan, asam lambung akan meningkat dan menyebabkan mag kambuh. Dengan masalah tersebut, penderita mag tentu harus mengetahui cara diet yang tepat agar dapat menurunkan berat badan tapa beresiko. Bagaimanapun program diet harus mengubah pola makan sehingga kemungkinan besar penderita mag akan mengalami keinaikan asam lambung.

Penderita mag harus menanamkan program diet sehat untuk menjalankan dietnya dengan memperhatikan asupan makanan serta pola makan ketika diet. Apabila anda ingin menurunkan berat badan, hindarilah makanan yang dapat menaikan asam lambung meskipun dapat menjadi makanan untuk diet. Untuk lebih lanjut, kami akan memberikan 5 cara menurunkan berat badanbagi penderita maag, antara lain :

1. Pola makan yang teratur

Bagi penderita mag yang ingin diet, menjaga pola makan tertatur sangatlah penting. Makan sesuai jadwal agar mag tidak kambuh, namun untuk mengatasinya dapat mengurangi porsi makanan serta mengganti menu makanan. Bagi penderita mag disarankan untuk makan setiap 3 jam sekali namun dalam porsi yang sedikit, agar perut tidak dalam keadaan kosong yang dapat memicu kenaikan asam lambung.

2. Buang kebiasaan makan makanan berlemak dan pemicu penyakit maag

Hindarilah makanan berlemak dan juga makanan yang dapat memicu penyakit maag. Berbagai makanan seperti gorengan dan makanan rasa pedas. Gorengan mengandung lemak jenuh yang akan menambah berat badan sedangkan makanan pedas dapat mengakibatkan penyakit maag kambuh. Selain itu, keju dan coklat juga sebaiknya di hindari karena makanan tersebut sulit di cerna yang akan membuat perut dalam keadaan kosong lebih lama.

3. Berolahraga secara teratur

Olahraga merupakan salah satu cara yang tepat untuk menunjang program diet dan juga untuk kesehatan salah satunya adalah kesehatan untuk penderita maag. Berolahraga dapat membakar kalori sehingga berat badan anda dapat berkurang dengan berolahraga.

4. Mengurangi minuman berfaein dan soda

Minuaman bersoda atau berkafein dapat meningkatkan asam lambung bagi penderita maag. Selain itu, minuman bersoda sangat tidak baik untuk program diet, karena minuman bersoda dapat menimbulkan perut buncit. Oleh karena itu gantilah minuman berfakafein dan soda dengan air mineral. Air mineral selain baik untuk asam lambung juga baik untuk program penurunan berat badan. Air putih bersifat dapat membersihkan berbagai racun penyebab kegemukan.

5. Melakukan program diet secara bertahap

Ketika program diet dilakukan dengan ketat, maka lambung akan kanget dengan perubahan tersebut dan sangat memicu asam lambung. Oleh karena itu bagi penderita maag, sangat penting untuk melakukan diet secara bertahap. Dengan begitu maka diet dapat berlengsung dengan baik tanpa memperparah keadan lambung.

Itulah 5 cara untuk menurunkan berat badan yang dapat di lakukan khususnya bagi penderita maag. Agar diet dapat berjalan dengan baik, jangan lakukan sembarangan diet karena justru akan bersiko untuk kesehatan anda sendiri dan sudah terbukti dari berbagai kasus. Lakukanlah diet dengan benar agar berat badan akan kembali turun dan mengembalikan postur tubuh dan kembalikan kesehatan tubuh anda.

Sudahkah Anda Mencoba Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Diet OCD Deddy Corbuzier?

Bagi Anda yang sedang berburu tips diet yang baik dan benar, pernahkah Anda membaca diet ala Deddy Corbuzier? Diet yang diperkenalkan oleh Deddy ini disebut sebagai diet OCD yang memiliki mekanisme berbeda dari program diet lainnya. Tak hanya sehat, diet OCD ini dikabarkan sangat efektif untuk menurunkan berat badan serta membentuk tubuh agar lebih atletis. Jadi, diet OCD ini bisa dipraktekkan oleh wanita maupun pria. Diet OCD Deddy Corbuzier, cara baru menurunkan berat badan ini juga terkenal dikalangan selebritis karena memang caranya yang berbeda serta unik sehingga menarik perhatian banyak orang termasuk orang-orang dikalangan selebritis.

Lalu apa saja cara yang tercantum pada diet OCD buatan Deddy Corbuzier yang sangat fenomenal ini? Yang terkenal adalah istilah jendela makan. Jendela makan ini adalah diet dengan cara membatasi waktu makan pada jam-jam tertentu namun saat Anda hendak makan Anda diperbolehkan untuk makan menu apa saja. Ada 4 kategori jendela makan dari diet OCD Deddy Corbuzier, cara baru menurunkan berat badan yang pertama adalah Anda boleh makan selama 8 jam, kemudian sisanya selama 18 jam Anda tidak boleh makan alias berpuasa. Selain 8 jam, Anda bisa makan selama 6 jam untuk nantinya berpuasa 18 jam, lalu makan selama 4 jam secara bebas untuk nantinya berpuasa atau tidak makan sama sekali hanya minum selama 20 jam.

Apabila Anda merasa kuat untuk melakukan cara diet OCD Deddy Corbuzier, cara baru menurunkan berat badan selanjutnya Anda bisa mengikuti cara diet dengan berpuasa selama 24 jam penuh. Pada awalnya, tentu saja cara ini sangat sulit apalagi bagi Anda yang beraktivitas padat. Puasa selama 24 jam ini artinya, Anda hanya diperbolehkan makan 1 kali pada hari misalkan Senin jam 1 siang. Setelah itu Anda harus berpuasa hingga hari selasa besoknya pada jam 1 siang, setelah itu Anda baru boleh makan. Puasa seperti ini dianjurkan hanya dilakukan 2 kali dalam seminggu.